أغذية الطاقة

1- البروكلي (نوع من القرنبيط )

العناصر الغذائية : الكالسيوم والمغانيسيوم والفسفور وفيتامين (C-B5-B3) والبيتاكاروتين وحامض الفوليك .
الفوائد : مطهر معوي ومضاد للسرطان والسموم كما يعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات .


2- الفراولة

العناصر الغذائية : فيتامين (C-K) والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم .
الفوائد : مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة .

3- الكيوي

العناصر الغذائية : الماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (C) .
الفوائد : تخلص الجسم من الصوديوم الفائض وتعد من افضل مصادر تزويد الجسم بالانزيمات الهضمية .

4- التفاح

العناصر الغذائية : الكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور وفيتامين (C) والبيتاكاروتين .
الفوائد : يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الامعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم .


5- الملفوف

العناصر الغذائية :الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين (E-C-K) والبيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود .
الفوائد : يطهر المعدة والقولون من السموم وينشط جهاز المناعة في القضاء على الميكروبات والجراثيم .


6- الشمام

العنصر الغذائي : الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين (C) والبيتاكاروتين .
الفوائد : جيد لارواء الجسم وتخليصه من السموم لما يحتويه من نسبة عالية من الماء .

7- البرتقال

العناصر الغذائية : : الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (C) والبيتاكاروتين وحامض الفوليك .
الفوائد : منشط ومطهر ويحسن اداء الجهاز الهضمي

يابنات انا جبت اغذية الطاقة وانتوا عليكم الطبخ يلا ورونا الشطارة ..وأنا ؟ أنا نونو لسه اكل بس

يعطيك العافيه
وشكرا

تسلم يمناك على الموضوع

واهم شي الفراولة


بيس

شي حلووو والله
يعطيج العافية وننطر كل ماهو جديد ومفيد

ايوا مواضيع عن الأكل


يسلموووو الأيدين


لكن في قاعده للأكل (إذا كان مغذي فهو ليس لذيذ)

وش رايكم بالمثل صحيح او خطأ خخخخخخخخخخخ

جـــــــــــــــانــــــــــــا

نسيتي في البرتقال

يقوي المناعه وكثرته تسبب الحصوى


هااااا فاكريني هيّن




جـــــــــــــانــــــــــــا